Боль в суставах: возможные причины и способы облегчения

Боль в суставах - часто недооцениваемое и весьма распространенное заболевание. При ближайшем рассмотрении это оказывается удивительным, ведь с ней ежедневно сталкиваются миллионы людей всех возрастов. По данным Немецкое общество ревматологии по данным Немецкого общества ревматологии, только в Германии в 2023 году ревматоидным артритом будут страдать около 700 тыс. взрослых. Это примерно 0,8-1,2% взрослого населения, что свидетельствует о масштабах этой проблемы.

Причины боли в суставах могут быть самыми разнообразными, однако существуют перспективные способы облегчения состояния, и массаж, как это ни удивительно, относится к числу полностью натуральных методов лечения. 

В этой статье мы расскажем о боли в суставах и остеоартрозе как наиболее распространенной ее причине. Мы также подробно рассмотрим последствия и то, как в этом контексте работает массаж. 

Обращаем ваше внимание на то, что данная статья не является заменой медицинской консультации, и вы всегда должны консультироваться со своим врачом по медицинским вопросам, чтобы получить наилучшее решение для вашей индивидуальной ситуации.

Совет по чтениюС головы до ног: как помогает массаж

Что такое остеоартроз и как он связан с болью в суставах?

Боль в суставах, особенно в области тазобедренного сустава, часто можно списать на общий износ. Но именно это и характеризует остеоартроз - широко распространенное заболевание суставов, проявляющееся в виде "износа" или "изнашивания" суставов. Остеоартроз возникает, когда разрушается хрящ, покрывающий суставы и обычно выполняющий роль амортизатора. Разрушение хряща может привести к боли, скованности и ограничению подвижности суставов.

Пострадавшие часто слышат, что облегчение может принести только вставка нового сустава. Однако страховые компании бьют тревогу и указывают на то, что во многих случаях хирургическое вмешательство проводится слишком часто без выяснения истинных причин боли. 

Однако при ближайшем рассмотрении на рентгеновском снимке быстро выясняется, что нормальное суставное пространство, расположенное между суставными поверхностями, уменьшено или, в худшем случае, вообще отсутствует. Кости сустава встречаются, трутся друг о друга и вызывают боль. Но никто не обречен жить с этой болью. Хирургическое вмешательство всегда должно быть последним шагом.

Каковы причины болей в суставах и артрозов и как они проявляются?

Течение болезненного заболевания суставов часто бывает постепенным. Типичными признаками могут быть болезненные скручивающие движения, боль при надевании обуви, припухлость в области сустава, покраснение и затруднения при ходьбе. Боль в суставах, обусловленная износом хряща, обычно возникает в возрасте от 50 лет, но боль может появиться и у более молодых пациентов до появления признаков износа. 

Появлению признаков износа обычно способствует неправильная механическая нагрузка. Причинами могут быть как избыточная масса тела, так и неправильный двигательный режим из-за неразвитости мышц или боли. Поскольку напряжение или дискомфорт часто заставляют нас двигаться несколько иначе, чем в здоровом состоянии, это также может привести к остеоартрозу в долгосрочной перспективе.

Что помогает от боли в суставах?

Если артроз присутствует, то, как правило, в течение длительного времени уже имело место нарушение механического процесса. Поэтому первым шагом, о котором нельзя не упомянуть, является "профилактика". Каждый человек может внести свой вклад в снижение риска развития заболеваний суставов. 

Регулярные физические упражнения способствуют циркуляции крови и снабжают сухожилия, хрящи и суставы важными питательными веществами. Сбалансированная диета, исключающая алкоголь, жирную пищу и избыточное потребление мяса, также может снизить риск развития заболеваний. 

Если вы уже страдаете от боли, эти советы все равно рекомендуются, но они не облегчат боль в краткосрочной перспективе. Они лишь способствуют регенерации и восстановлению суставов в "изношенных" местах. Что же еще можно сделать при болях в суставах?

Эффективной мерой по устранению деформаций, вызванных неправильной осанкой в повседневной жизни, является укрепление мышц. При этом необходимо устранить напряжение, способствующее асимметричной деформации. И здесь на помощь приходит массаж.

Массаж как возможный метод лечения боли в суставах

Массаж направлен на усиление кровообращения в пораженной области, уменьшение воспаления и снятие напряжения. Таким образом, можно облегчить боль и вернуть подвижность больным суставам. Шаг за шагом вы, как больной человек, можете приблизиться к здоровой модели движения, которая уменьшит дискомфорт и снимет боль.  

Кроме того, массаж стимулирует выделение эндорфинов. Квази собственное болеутоляющее средство организма, способное вызвать чувство расслабления и благополучия. Сочетание физиологических и психологических эффектов делает массаж ценной формой терапии боли в суставах и артрита, хотя и не обещает излечения. 

Положительный эффект массажа как сопутствующего вида терапии при болях в суставах до сих пор в ряде случаев рассматривается критически. В основном это связано с отсутствием комплексных исследований, поэтому недавно этот вопрос был рассмотрен в американском исследовании. Американское исследование Недавно в США было проведено исследование, посвященное этому вопросу. Исследователи из Флориды провели комплексный поиск исследований, в которых систематически анализировалось влияние массажа на боль и функцию пораженных суставов. Результаты анализа оказались многообещающими:

"Массаж приводит к большему уменьшению боли и улучшению функции суставов по сравнению с другими неактивными методами лечения".

Однако массаж оказывает положительное влияние не только на имеющиеся жалобы, но и на профилактику артритов и артрозов. 

Каждый из нас может принять меры предосторожности, чтобы свести к минимуму риск возникновения заболеваний суставов. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и подвижность суставов надолго, обратите особое внимание на следующие факторы:

• Эргономичная осанка: Если вы много сидите или работаете за компьютером, важно оборудовать эргономичное рабочее место. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться. Для этого идеально подходит спонтанный массаж, а значит, массажное кресло просто предопределено.
• Снижение стресса: Стресс может оказывать негативное влияние не только на суставы, но и на движение в целом. Найдите способы расслабления, такие как медитация и массаж.
• Упражнения: Регулярные, щадящие упражнения поддерживают подвижность суставов и укрепляют поддерживающие их мышцы.
• Здоровое питание: Сбалансированная диета, содержащая антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и противовоспалительные продукты, такие как рыба, орехи, ягоды и куркума, также может снизить риск воспаления суставов.

Боль в суставах - есть облегчение

Те, кто часто страдает от этого заболевания, знают его слишком хорошо. Боль в суставах и остеоартрит могут существенно повлиять на вашу жизнь, однако существуют способы облегчить боль и улучшить качество жизни. 

Доказано, что массаж является естественным и эффективным способом борьбы с болью в суставах и облегчения их состояния. В целом, массаж - это мягкий и естественный способ облегчить боль в суставах и улучшить подвижность. Он определенно может помочь улучшить качество жизни, уменьшить боль и сократить слишком большое число страдающих от нее людей в нашей стране. 

Совет читателя: Мышечные боли после массажа - каковы причины и как их избежать?

Возьмите свое здоровье в свои руки и обсудите со своим лечащим врачом массаж как альтернативный и сопутствующий вид терапии при болях в суставах.