Что помогает от боли в суставах? Причины, симптомы и лечение

Боль в суставах - часто недооцениваемый и широко распространенный недуг. При ближайшем рассмотрении это оказывается удивительным, ведь миллионы людей всех возрастов сталкиваются с ней каждый день.

Как Немецкое общество ревматологии По данным Немецкого общества ревматологии, в 2023 году ревматоидным артритом будут страдать около 700 000 взрослых только в Германии. Это примерно 0,8-1,2 процента взрослого населения, что свидетельствует о масштабах этой проблемы со здоровьем. Классически болезнь начинается с боли в суставах пальцев рук и ног и со временем распространяется.

Причины боли в суставах могут быть самыми разными, но существуют перспективные методы ее облегчения. Неудивительно, что массаж является полностью натуральным методом лечения.

В этой статье мы расскажем о боли в суставах и остеоартрозе как наиболее распространенной ее причине. Мы также подробно рассмотрим последствия и то, как в этом контексте работает массаж. 

Примечание: Пожалуйста, обратите внимание, что эта статья не заменяет медицинскую консультацию и что вы всегда должны консультироваться со своим врачом, если у вас есть медицинские вопросы по поводу таких жалоб, как боль в суставах, чтобы получить наилучшее решение для вашей индивидуальной ситуации.

Совет по чтениюС головы до ног: как помогает массаж

Что такое остеоартроз и как он связан с болью в суставах?

Боль в суставах, особенно в области тазобедренного сустава, часто можно списать на общие признаки износа. Однако именно так описывается остеоартрит - широко распространенное заболевание суставов, при котором боль в суставах является признаком их износа или разрушения.

Остеоартрит возникает, когда разрушается хрящ, покрывающий суставы и обычно выполняющий роль амортизатора. Разрушение хряща может привести к боли, скованности и ограничению подвижности суставов и, как следствие, к боли в суставах.

Страдальцам часто говорят, что облегчение может принести только вставка нового сустава. Однако страховые компании бьют тревогу и указывают на то, что во многих случаях хирургическое вмешательство проводится слишком часто без выяснения истинных причин боли в суставах. 

Однако при ближайшем рассмотрении на рентгеновском снимке быстро становится ясно, что нормальное суставное пространство между суставными поверхностями уменьшено или, в худшем случае, вообще отсутствует. Кости сустава встречаются, трутся друг о друга и вызывают боль в суставе. Но никто не обречен жить с этой болью. Хирургическое вмешательство всегда должно быть последним шагом.

Совет читателя: Остеоартрит и ревматизм часто путают друг с другом. Подробнее о ревматической боли вы можете прочитать в нашей статье. 

Каковы причины болей в суставах и артрозов и как они проявляются?

Прогрессирование заболевания, сопровождающегося болью в суставах, часто происходит постепенно. Типичными признаками могут быть болезненные вращательные движения, боль при надевании обуви, припухлость в области сустава, покраснение и трудности при ходьбе. Боль в суставах, вызванная износом хряща, обычно возникает в возрасте от 50 лет, но боль может появиться и у более молодых пациентов до того, как износ будет распознан. 

Появлению признаков износа обычно способствует неправильная механическая нагрузка. Причинами могут быть как избыточная масса тела, так и неправильный двигательный режим из-за неразвитости мышц или боли. Поскольку напряжение или дискомфорт часто заставляют нас двигаться несколько иначе, чем в здоровом состоянии, это также может привести к остеоартрозу в долгосрочной перспективе.

Что помогает от боли в суставах?

При наличии остеоартроза механическая функция уже давно нарушена. Первый шаг, о котором нельзя не упомянуть, - это профилактика. Каждый человек может помочь снизить риск развития заболеваний суставов и связанной с ними боли.

Регулярные физические упражнения способствуют циркуляции крови и снабжают сухожилия, хрящи и суставы важными питательными веществами. Сбалансированная диета, исключающая алкоголь, жирную пищу и избыточное потребление мяса, также может снизить риск развития заболеваний. 

Если вы уже страдаете от боли в суставах, эти советы все равно рекомендуются, но не облегчат симптомы в краткосрочной перспективе. Они лишь способствуют регенерации и восстановлению суставов в "изношенных" местах. Так что же еще можно сделать при болях в суставах?

Эффективной мерой по устранению деформаций, вызванных неправильной осанкой в повседневной жизни, является укрепление мышц. При этом необходимо устранить напряжение, способствующее асимметричной деформации. И здесь на помощь приходит массаж.

Массаж как возможный метод лечения боли в суставах

Массаж направлен на усиление кровообращения в больной области, уменьшение воспаления и снятие напряжения. Поэтому он также может помочь облегчить боль в суставах и увеличить их подвижность. Шаг за шагом вы, как пациент, сможете приблизиться к здоровой модели движения, которая уменьшит дискомфорт и снимет боль в суставах.  

Массаж также стимулирует выделение эндорфинов. Они производят своего рода эндогенное болеутоляющее средство, которое может создать ощущение расслабленности и благополучия. Сочетание физиологических и психологических эффектов делает массаж ценным методом лечения боли в суставах и остеоартрита, хотя он и не обещает излечения. 

Положительный эффект массажа как сопутствующего вида терапии при болях в суставах до сих пор в ряде случаев рассматривается критически. В основном это связано с отсутствием комплексных исследований, поэтому недавно этот вопрос был рассмотрен в американском исследовании. Американское исследование Недавно в США было проведено исследование, посвященное этому вопросу. Исследователи из Флориды провели комплексный поиск исследований, в которых систематически анализировалось влияние массажа на боль и функцию пораженных суставов. Результаты анализа оказались многообещающими:

"Массаж приводит к большему уменьшению боли и улучшению функции суставов по сравнению с другими неактивными методами лечения".

Однако массаж оказывает положительное влияние не только на имеющиеся жалобы, но и на профилактику артритов и артрозов. 

Каждый из нас может принять меры предосторожности, чтобы свести к минимуму риск возникновения боли в суставах, вызванной их заболеваниями. Поэтому обратите особое внимание на следующие факторы, чтобы надолго сохранить суставы здоровыми и гибкими и предотвратить боли в суставах:

• Эргономичная осанка: Если вы много сидите или работаете за компьютером, это может привести к боли в суставах. Поэтому важно иметь эргономичное рабочее место. Регулярно делайте перерывы для упражнений на растяжку. Для этого идеально подходит спонтанный массаж и массажное кресло.
• Снижение стресса: Стресс может негативно повлиять не только на ваши суставы, но и на ваши двигательные навыки в целом. Поэтому слишком сильный стресс также может привести к боли в суставах. Найдите способы расслабиться, например, медитация или массаж.
• Упражнения: Регулярные, щадящие упражнения поддерживают подвижность суставов и укрепляют поддерживающие их мышцы.
• Здоровое питание: Сбалансированная диета с антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и противовоспалительными продуктами, такими как рыба, орехи, ягоды и куркума, также может снизить риск возникновения боли в суставах, вызванной воспалением.

Боль в суставах - есть облегчение

Страдальцы часто знают об этом слишком хорошо. Боль в суставах и остеоартрит могут существенно повлиять на вашу жизнь. Но есть способы облегчить боль в суставах и улучшить качество жизни. 

Массаж может быть естественным и эффективным методом борьбы с болью в суставах и поиска облегчения. В целом, массаж - это мягкий и естественный способ облегчить боль в суставах и улучшить подвижность. Он определенно может помочь улучшить качество вашей жизни, уменьшить боль в суставах и сократить слишком большое число страдальцев в нашей стране. 

Совет читателя: Мышечные боли после массажа - каковы причины и как их избежать?

Возьмите свое здоровье в свои руки и обсудите со своим лечащим врачом массаж как альтернативный и сопутствующий вид терапии при болях в суставах.