Скользящий диск: симптомы, причины и профилактические меры
Сильная спина также может быть восхитительной. Знаете ли вы, что слон проводит большую часть своей жизни стоя, даже когда спит? Для нас, людей, это, конечно, не вариант. Наша спина особенно нуждается в регулярной разгрузке, которую она получает во время сна. Но и позвоночник нуждается в движении, чтобы оставаться здоровым. Но что происходит, когда возникает проблема с одной из важнейших структур спины - межпозвоночными дисками? В этой статье вы узнаете больше о протрузии межпозвоночных дисков, ее симптомах и способах лечения, а также о том, может ли массаж принести облегчение при протрузии межпозвоночных дисков. Совет по чтению: Подробнее о различных эффектах массажа...
Сильная спина также может быть восхитительной. Знаете ли вы, что слон проводит большую часть своей жизни стоя, даже когда спит? Для нас, людей, это, конечно, не вариант. Наша спина особенно нуждается в регулярной разгрузке, которую она получает во время сна. Но позвоночнику также необходимо движение, чтобы оставаться здоровым.
Но что происходит, когда одна из самых важных структур в нашей спине - межпозвоночные диски - дает сбои? В этой статье вы узнаете больше о протрузии межпозвоночных дисков, ее симптомах и способах лечения, а также о том, может ли массаж принести облегчение при протрузии межпозвоночных дисков.
Совет по чтению: Подробнее о разнообразных эффектах массажа вы можете узнать из нашей статьи С головы до ног - массаж помогает здесь.
Примечание: Наша статья не может заменить медицинскую экспертизу. Если вы страдаете от постоянных болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Давайте начнем с основного вопроса, чтобы понять, как вообще могут возникать эти крайне раздражающие и часто мучительные жалобы.
Что такое протрузия диска и какую боль она вызывает?
Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда внутреннее ядро межпозвоночного диска выталкивается наружу через разрыв внешнего кольца. Это может привести к боли, онемению и даже параличу, если затронуты нервные корешки или спинной мозг.
Хотя грыжа межпозвоночного диска может вызывать серьезный дискомфорт, например боль в спине, которая обычно локализуется внизу, ее часто путают с другими заболеваниями спины, например люмбаго, которое обычно вызвано напряжением мышц и вызывает менее серьезные симптомы. Рассмотрение структуры наших межпозвоночных дисков помогает нам лучше понять, как может возникнуть грыжа.
Совет по чтению: Вы можете узнать больше о мерах по устранению боли в спине в нашей статье о симптомах, причинах и лечении боли в спине.
Как выглядит межпозвоночный диск?
Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Они выполняют функцию амортизаторов и состоят из мягкого, студенистого ядра - nucleus pulposus - и твердого внешнего кольца - annulus fibrosus.
Такая структура позволяет межпозвоночным дискам воспринимать давление и нагрузку и тем самым обеспечивать подвижность и стабильность позвоночника. Что же происходит, когда эти структуры повреждаются, и как это проявляется?
Грыжа межпозвоночного диска и ее симптомы - что чувствует поврежденный диск?
Источник: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Вывих диска может вызывать различные симптомы, которые зависят от места расположения и степени тяжести. Часто возникает сильная боль, которая может отдавать в конечности. Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника часто вызывает боль в пояснице, которая может отдавать в ноги, что называется ишиасом.
При пролапсе в шейном отделе позвоночника боль часто отдает в руки и кисти. Для грудного отдела позвоночника (торакального) характерна боль в верхней части спины и в области груди. Помимо боли, могут возникать онемение, покалывание или даже паралич. У женщин помимо сильной боли часто возникает чувство тошноты.
Совет для чтения: Боль, которую трудно локализовать или которая отдает в ногу, может иметь самые разные причины. В нашей статье о мигрирующая боль в суставах мы уделили особое внимание этой теме.
Давайте рассмотрим, какие факторы приводят к протрузии диска и как она диагностируется.
Причины, факторы риска и диагностика грыж межпозвоночных дисков
Скольжение диска обычно вызвано возрастным износом и дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках. Такие факторы риска, как ожирение, отсутствие физических упражнений и плохая осанка, могут увеличить износ и, следовательно, риск. Тяжелая физическая работа и неблагоприятные движения при подъеме также создают дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски.
Для диагностики обычно используются такие методы визуализации, как МРТ или КТ, чтобы определить точное местоположение и степень пролапса. Таким образом, можно визуализировать повреждение кольцевой оболочки межпозвоночного диска и определить пораженные участки.
Из-за радикулярной боли больные часто имеют лишь смутные предположения о том, на каком уровне позвоночника может находиться причина. После определения локализации пораженного диска врач составит соответствующий план лечения.
В чем заключается лечение грыжи межпозвоночного диска?
В зависимости от степени тяжести заболевания медицинский работник использует подходящие методы лечения. Во многих случаях достаточно консервативной терапии. Обезболивающие и противовоспалительные препараты облегчают симптомы.
При протрузии диска также рекомендуется физиотерапия. Она включает в себя работу по укреплению мышц в пораженной области и улучшению подвижности в долгосрочной перспективе. Особенно эффективны целенаправленные упражнения, такие как "мостик", "поплавок" или "кошачий горб". В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы снять давление на нервы, вызванное повреждением диска.
В качестве домашних средств лечения тепловая терапия или массаж могут помочь расслабить окружающие мышцы. Они приносят временное облегчение, но применять их следует только после консультации с врачом, так как неправильное использование может усугубить симптомы.
Может ли протрузия диска быть вызвана массажем?
Часто задают вопрос о том, может ли массаж вызвать протрузию диска. В принципе, массаж не может вызвать протрузию диска. Скорее, они служат для расслабления мышц и снятия боли. Однако важно, чтобы массаж выполнялся профессионально.
Особенно при существующих проблемах со спиной неправильный или слишком энергичный массаж может усугубить существующие жалобы или привести к новым проблемам. Поэтому перед применением массажа для лечения протрузии диска следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Совет для чтения: О том, что массаж может быть причиной боли и страданий, мы рассказывали в нашей статье Мышечная боль после массажа посвященной этой теме.
Наша цель, конечно же, состоит в том, чтобы предотвратить возникновение протрузии диска. Поэтому давайте рассмотрим, что вы можете сделать для его предотвращения.
Профилактика протрузии дисков: упражнения и другие советы
Это звучит как святой Грааль и почти слишком просто, чтобы быть правдой, но регулярные физические упражнения необходимы для предотвращения протрузии диска. Однако тот факт, что активный образ жизни не всегда совместим с нашей повседневной жизнью, часто делает это сложной задачей и объясняет, почему так много людей страдают от протрузии диска.
Такие виды спорта, как плавание, йога и пилатес, укрепляют мышцы спины и способствуют подвижности, при этом заниматься ими можно осторожно и умеренно. Целевые упражнения, такие как упор на предплечье или подъемы ног, также помогают стабилизировать мышцы.
Помимо физических упражнений, важную роль играет правильный матрас. Ведь в отличие от наших любимых слонов, фаза сна для нас также служит для расслабления и разгрузки позвоночника. Но какой матрас подходит для протрузии диска? Матрас, который поддерживает естественный изгиб позвоночника и обеспечивает достаточную поддержку, может предотвратить появление точек давления и снять нагрузку с позвоночника.
О чем еще следует помнить, чтобы предотвратить боли в спине и укрепить здоровье позвоночника?
Позаботьтесь о своей спине, и она отблагодарит вас за это
В отличие от спины слона, которая не требует особого ухода, даже когда он спит, нам, людям, нужно уделять ей особое внимание. Наша повседневная жизнь и отсутствие физических нагрузок, часто связанных с ней, создают повышенную нагрузку на позвоночник. Активный образ жизни и целенаправленные меры могут облегчить и даже предотвратить симптомы протрузии диска:
- Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы и способствуют подвижности.
- Кроме того, укрепляйте стабильность позвоночника с помощью целенаправленных упражнений, подходящих для предотвращения проскальзывания диска.
- Подходящий матрас также поддерживает естественный изгиб позвоночника и предотвращает появление точек давления.
- Профессиональный массаж и тепловая терапия помогут расслабить мышцы и снять боль. Они также являются прекрасным дополнением к регулярным физическим упражнениям.
Мы рекомендуем всегда прислушиваться к сигналам своего организма и своевременно обращаться за медицинской помощью. Лучшая стратегия для здоровой спины - это определенная активность, направленная на профилактическое укрепление спины. Помните: активный образ жизни, а также внимательное отношение к своему телу и времени, которое вы должны ему уделять, минимизируют риск возникновения протрузии диска, а также множества других заболеваний.
Изображение на обложке: Benjamin Wedemeyer, другие изображения: Helios.de, Stocksnap
Соучредитель и управляющий директор компании Massage Chair World. Благодаря своим экспертным знаниям и знанию отрасли он помогает частным лицам и компаниям найти подходящие массажные кресла для релаксации, здоровья и бодрости. Индивидуальные консультации экспертов предоставляются по телефону или в видеочате, а также в демонстрационном зале недалеко от Штутгарта.
