Массажное кресло и регенерация для спортсменов

Ни для кого не секрет, что спорт является ключевым фактором, способствующим укреплению здоровья в нашей повседневной жизни. Мир работы, а также часто то, как мы организуем свое свободное время, означает, что наши тела требуют физических нагрузок. Спорт, несомненно, полезен для здоровья, но это все же нагрузка на организм, которую нужно правильно преодолевать. Болезненные мышцы и напряжение - частое явление для спортсменов и активных людей, и это одна из причин, по которой спортивный массаж и массажные кресла для спортсменов становятся все более актуальными.

Мехмет Гелери - фитнес-тренер и консультант по питанию. В интервью с нами он рассказал, почему массажные кресла становятся популярными в спорте, почему регенерация является таким важным фактором для спортсменов и как некоторые модели со специально разработанными функциями могут легко конкурировать с альтернативой массажисту по качеству и цене в долгосрочной перспективе.

 

Мехмет, как вы считаете, насколько важна регенерация в спорте?

Из профессионального спорта и проведенных там исследований давно известно, что время восстановления оказывает большое влияние на тренировочный прогресс. Чем меньше времени у моего тела и тренированных мышц уходит на восстановление, тем быстрее я могу приступить к следующей тренировке. Исследования в этом контексте показали, что массаж может сократить время восстановления на 50 процентов , что является огромным преимуществом для тренирующихся.

 

Массаж должен быть гораздо более доступным для спортсменов

Как персональный тренер, я прекрасно знаю положение своих клиентов и очень часто вижу, что массаж используется гораздо реже, чем рекомендуется. В первую очередь это связано с их доступностью. Либо массаж сложно вписать в распорядок дня, либо сложно согласовать время приема. Кроме того, массажисты часто берут от 60 до 120 евро в час. Разумное, но дорогое вложение в долгосрочной перспективе.

Профессиональные массажные кресла для спортсменов с легкостью преодолевают эти два препятствия. С одной стороны, оно всегда доступно именно тогда, когда мне это нужно, а с другой - в течение среднего или длительного периода использования оно очень быстро окупается с финансовой точки зрения. Именно поэтому его используют все чаще и чаще, а специальные модели разрабатываются специально для целевой группы активных спортсменов.

 

Каким частям тела массажное кресло для спортсменов должно уделять особое внимание?

Разумеется, тело - это сложный механизм, состоящий из множества мышц, сухожилий и костей. Напряжение в одной области быстро сказывается на других областях и, в свою очередь, вызывает там нежелательный дискомфорт. Если посмотреть на тело на фоне массажного кресла, то можно очень четко увидеть, где оно действует. Они полностью совпадают с ключевыми точками опорно-двигательного аппарата.

Массаж ног и ступней

Основой нашей подвижности являются, конечно же, наши стопы и ноги. Это справедливо не только для спортсменов, но и для всех, ведь даже длительная прогулка может привести к тому, что вечером некоторые из нас почувствуют легкое потягивание, давление или щипание. Поэтому массажное кресло для активных спортсменов и женщин не должно приносить никаких жертв в области ног. Ролики для ног на нижней стороне обеспечивают рефлекторный массаж стоп, а воздушные подушки выполняют повторяющиеся компрессии. Это способствует расслаблению и притоку крови, а также увеличивает поступление в кровь важных кислорода и питательных веществ.

У многих спортсменов икроножные мышцы также склонны к укорочению и судорогам. Регулярное растяжение и компрессионный массаж с дополнительными воздушными подушками в области икры также способствуют регенерации в этой области.

Массаж бедер и тазобедренных суставов

Мышца бедра - одна из самых сильных мышц в человеческом теле. В массажных креслах, таких как Allrounder MSW16003HH, массажные ролики направляются от области спины через поясницу и под ягодицами к бедру. Таким образом, происходит приятный массаж большой площади в группах мышц, которые интенсивно используются и важны для подвижности.
Кроме того, боковые воздушные подушки обеспечивают хорошую компрессию и расслабление в этой области. В области бедра стимулируется легкое вращение. Бедро является ключевой областью для повышения мобильности в повседневной жизни.

Расслабление в спине

Опыт показывает, что это одна из самых распространенных проблемных зон у людей - особенно нижняя часть спины. Это связано, с одной стороны, с недостатком или неправильным движением и осанкой в повседневной жизни, а также с неразвитостью мышц туловища. Именно отсюда берут начало многие недомогания и ограничения подвижности, поэтому эту область следует особенно тщательно тренировать и, соответственно, регулярно расслаблять и раскрепощать. Для спортсменов эта область является ключевой для большей устойчивости и безопасности в последовательности движений.

Массажные ролики вдоль спины имитируют массаж в продольном, поперечном направлении и в глубине спины. Интенсивность можно регулировать с помощью кнопок функции 4D в зависимости от личного самочувствия.

Массаж для шеи и плеч

Помимо боли в спине, мы часто слышим о боли в шее и сильном напряжении в этой области. Проблема здесь в том, что это может очень быстро привести к головным болям и другим жалобам. Массажное кресло Allrounder, в частности, предлагает на выбор несколько техник массажа для оптимального расслабления мышц.

Кисти рук и предплечья

Массаж всего тела дополняется воздушными подушками в области кистей и предплечий. Благодаря переменной интенсивности здесь также улучшается лимфоток и происходит расслабление.

В целом, это универсальное устройство может массировать самые важные участки тела, в зависимости от ваших личных потребностей в интенсивности и продолжительности. Массажное кресло, не требующее предварительной записи или поездки, является отличной альтернативой дорогостоящим массажистам.

Особенно для спортсменов и очень активных людей, которым необходимы частые фазы восстановления, я могу только порекомендовать протестировать несколько моделей, чтобы самим убедиться, насколько легко расслабиться с помощью правильно подобранного массажного кресла. Они поддерживают тренировочный прогресс, способствуют восстановлению и циркуляции крови и готовы к использованию в любое время. Техники очень сложные и уже давно сравнимы с обычным массажем, с моей точки зрения, горячая присказка.

Большое спасибо Мехмету за беседу с нами о регенерации и массажных креслах в области спорта, а также за вашу компетентность.