Криотерапия: может ли холод помочь от боли в спине?

Когда речь идет о боли в спине, первое, что приходит на ум, - это тепловая терапия с помощью мази или теплового пластыря. Лечение боли холодом на первый взгляд кажется необычным. Тем не менее, этот метод всегда использовался профессиональными спортсменами, причем успешно. Теперь мы все можем наслаждаться этой терапией и идти в ногу со временем. Поэтому мы хотели бы рассказать о криотерапии немного подробнее.

Что такое криотерапия?

Инстинктивно и рефлекторно мы тянемся за охлаждающим пакетом или охлаждающим спортивным гелем, когда получаем спортивную травму, например, колена или лодыжки. Это должно облегчить боль и предотвратить появление отека, гематомы или шишки. Максимальное усиление терапии за счет охлаждения обеспечивает криотерапия. Здесь все тело подвергается воздействию полярного холода от -110°c до -160°c в среднем в течение 1-3 минут. Воздух ледяной, но сухой, что и раскрывает его действие.

Какое воздействие оказывает холодовая терапия на организм?

Резкое снижение температуры тела, как внешней, так и основной, вызывает своего рода шок. Организм пытается повысить или поддержать температуру для жизненно важных органов. Пульс замедляется и одновременно повышается кровяное давление. В процессе охлаждения выделяются некоторые бодрящие гормоны, такие как эндорфины и "гормон счастья" серотонин. Вы, конечно, можете себе представить, как это приятно.

Каковы аргументы в пользу криотерапии?

Врачи и спортивные медики давно признали преимущества криотерапии:

• максимизировать и ускорить эффект восстановления в качестве спортсмена
• Улучшение заживления после (спортивных) травм
• Облегчение боли (в мышцах и суставах)
• Снятие мышечного напряжения
• Противовоспалительное действие
• Стимулирующее воздействие на кровообращение и кровоток
• Повысить качество сна
• Освежает, оживляет и укрепляет кожу

Можно ли использовать криотерапию для облегчения боли в спине?

Как уже говорилось, холод облегчает боль после травмы или ушиба. При зубной боли холодное обертывание может быть более чем полезным. То же самое происходит и с криотерапией. Боль "заморожена" или притуплена. Замедляя кровообращение, любые бактерии, которые могли попасть в организм, не имеют шансов распространиться дальше по организму. Таким образом, холод предотвращает воспаление и может ускорить процесс заживления. Помимо боли в спине, лечение холодом также оказывается эффективным при головной боли, воспалении или перенапряжении сухожилий и суставов, а также при хроническом артрозе. Спортивные врачи лечили своих протеже холодом для профилактики и облегчения или заживления. Как удачно, что и мы теперь можем воспользоваться его эффектом. Хотя на сегодняшний день не существует обоснованных научных исследований, подтверждающих все преимущества криотерапии, она по-прежнему часто используется в качестве дополнения или поддержки традиционного медицинского лечения.

В чем заключается процедура криотерапии?

Процедура с использованием холода длится от 1 до 3 минут. Во избежание нежелательных побочных эффектов, таких как ожоги или обморожения, следует строго придерживаться этого максимального времени. Вы входите в холодную кабину в нижнем белье или купальном костюме, включая перчатки и носки, из которых выглядывает только голова. В кабине температура составляет от -110°c до -160°c, которая обволакивает тело. Охлаждение всего тела в основном используется для уменьшения воспаления, при болях после операций, травмах опорно-двигательного аппарата (суставов, связок, сухожилий, мышц) и заболеваниях позвоночника, а также при растяжении или ревматизме.

Есть ли у криотерапии недостатки?

Настоящий недостаток не обязательно является наиболее распространенным "побочным эффектом" лечения. Хотя вы находитесь на холоде лишь короткое время, процедура является довольно сильной для организма. Поэтому многие люди после этого чувствуют себя очень уставшими. Позвольте себе немного отдохнуть, это повышает эффект терапии и просто полезно для вас. Прислушивайтесь к своему организму и позволяйте себе отдыхать. Непосредственно после процедуры следует избегать занятий спортом или усиленных физических нагрузок.

Криотерапия встречается с массажными креслами - и что мы от этого получаем

Прекрасную возможность расслабиться после сеанса в холодной кабине и тем самым продлить эффект от криотерапии предоставляет массажное кресло. Он имеет несколько вариантов массажа, которые можно выбрать. В зависимости от личных предпочтений и локализации жалоб можно выбрать успокаивающую программу. Массаж с чередованием давления, как в методе Шиацу, обеспечивает ослабление там, где холод не смог полностью снять напряжение. Все больше и больше терапевтических центров предлагают своим клиентам эту успешную комбинацию. Следуйте этой тенденции, и ваше тело скажет вам спасибо.

Где находятся истоки криотерапии?

Как и многие другие альтернативные методы лечения, лечение холодом также берет свое начало в Японии. Уже в древности японцы использовали холод для лечения различных недугов. Но только в 1970-х годах эта форма лечения превратилась в то, что мы знаем сегодня. В Европе Франция была одним из пионеров и позволила профессиональным спортсменам, в частности, воспользоваться положительным эффектом. Кстати, в этой области мы многим обязаны японцам. В этом контексте стоит упомянуть массажное кресло, за которое мы очень благодарны!

Как правильно подготовиться к криотерапии?

К сожалению, криотерапия подходит не всем. На предварительной консультации с терапевтом вы можете узнать, сможете ли вы принять участие в сеансе или о чем вам следует знать. Беременным или кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями, носителям кардиостимуляторов, страдающим астмой или тем, кто вынужден регулярно принимать лекарства, следует вначале воздержаться от лечения. В целом, имеет смысл предварительно пройти медицинское обследование. Это можно сделать либо в терапевтическом центре, либо у врача. Кроме того, первичная консультация включает в себя подробное консультирование и предоставление информации, разъяснение всех эффектов и побочных действий, а также получение согласия. Ни в коем случае не отказывайтесь от этих подготовительных шагов; в конце концов, на карту поставлено ваше здоровье! Рецепт от врача не обязателен, но проверка на пригодность более чем желательна.

Незадолго до встречи рекомендуется сделать следующее:

• Не занимайтесь спортом непосредственно перед процедурой
• Не принимайте теплую ванну или душ, это будет огромной нагрузкой на кровообращение
• Не брейтесь и не делайте депиляцию в свежем виде
• Закройте небольшие раны или свежие шрамы пластырем
• Украшения на теле, которые не снимаются, также должны быть защищены пластырями
• Восстановление влажности кожи с помощью лосьонов и перорального увлажнения

Может ли криотерапия вызывать боль?

При профессиональном проведении криотерапии риск боли или ожогов отсутствует. Терапевт должен пройти признанное обучение и быть готовым дать вам совет и оказать поддержку. Особенно во время первого сеанса он не должен оставлять вас одну, потому что могут возникнуть неприятные моменты. Тесная кабина, холод, если вы не привыкли к этому, вы можете быстро начать нервничать. Поэтому очень приятно знать, что рядом с вами находится компетентный специалист. Для успеха любой терапии важна уверенность в ее результатах, а также в человеке, который ее проводит. Поэтому лучше всего заранее получить основную информацию о центре терапии и его серьезности, которая в идеале может быть подтверждена сертификатами.

Сколько стоит сеанс холода?

Уровень цен на криотерапию сильно варьируется и зависит от региона, центра и объема предлагаемого лечения. Поэтому невозможно назвать точную сумму в качестве общего правила. В среднем, однако, стоимость составляет от 30 до 50 евро за сеанс. В некоторых случаях медицинские страховые компании идут навстречу и делают взнос на покрытие расходов. Об этом нужно узнавать индивидуально в страховой компании. Эта тенденция и связанные с ней преимущества сочетания традиционной и альтернативной медицины дошли до некоторых поставщиков услуг медицинского страхования, и постепенно формируется готовность поддерживать застрахованных в укреплении здоровья.