Массаж глубоких тканей - Ослабление затвердевших тканей фасции с помощью массажа глубоких тканей

Массаж глубоких тканей - Ослабление затвердевших тканей фасции с помощью массажа глубоких тканей

Массаж полезен не только для тела, но и для ума. Он может помочь вам снять скованность, уменьшить стресс и улучшить качество жизни. Если вы будете регулярно ходить на массаж, вы окажете себе большую услугу как в физическом, так и в душевном плане.

Целенаправленные массажные удары и приемы способствуют циркуляции крови, что помогает мышцам расслабиться. В то же время выделяются гормоны счастья, такие как серотонин и эндорфины, которые обеспечивают чувство удовлетворения и расслабления.

Что такое массаж глубоких тканей?

Массаж глубоких тканей - это массаж с использованием специальной массажной техники, которая направлена на более глубокие слои мышц и соединительной ткани.

Цель этого массажа - ослабить затвердения и спайки в более глубоких слоях мышц и таким образом уменьшить боль и ограничение движений. Этот массаж также называется "миофасциальный релиз". Он включает в себя медленные, сильные поглаживания и более глубокие техники надавливания пальцами, которые применяются конкретно к пораженным участкам.

Массаж глубоких тканей особенно подходит для лечения хронических болей, напряжения или мышечных жалоб, которые могут возникать в результате ежедневных нагрузок или занятий спортом на опорно-двигательный аппарат. Он более интенсивный, чем классический массаж, и может восприниматься как несколько более болезненный, в зависимости от ваших ощущений.

Происхождение, техники и области применения глубокого тканевого массажа

Истоки массажа глубоких тканей лежат в различных традициях терапевтического массажа, включая классический западный массаж и азиатский точечный массаж.

Со временем она была усовершенствована и адаптирована к потребностям людей с мышечными жалобами в глубоких тканях и возникающими в результате этого болями. Таким образом, он может обеспечить оптимальное облегчение и восстановить физическое равновесие.

Техника глубокого тканевого массажа

Техника массажа глубоких тканей включает медленные, сильные поглаживания, глубокое надавливание пальцами, а также целенаправленное растягивание и массирование пораженных участков мышц. Основное внимание уделяется триггерным точкам и затвердевшим фасциям, чтобы ослабить их и облегчить боль.

Преимущества, эффекты и области применения глубокого тканевого массажа

Массаж глубоких тканей особенно рекомендуется при хронических болях, спайках тканевых слоев, ограничениях движений, затвердении мышц, травмах и жалобах, связанных со стрессом.

Кроме того, он может помочь улучшить физические показатели спортсменов и поддержать процессы регенерации.

Эффект: Обезболивание и снижение стресса

Массаж приятен, потому что он влияет на различные физиологические и психологические процессы в организме. Вот некоторые научные объяснения этому:

1. Высвобождение эндорфинов: Во время массажа стимулируется выделение эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Они оказывают болеутоляющее действие и создают ощущение благополучия и расслабления.

2. Улучшение кровообращения: Массаж стимулирует кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и органам. Это приводит к улучшению регенерации клеток и детоксикации организма.

3. Снижение уровня гормонов стресса: Массаж тела может снизить уровень кортизола в организме - гормона, который выделяется во время стресса. Это снижает общий уровень стресса и способствует расслаблению.

4. Расслабление напряжений: Целенаправленное давление и техники растяжения расслабляют затвердевшие мышцы и фасции, что приводит к улучшению подвижности и облегчению боли.

Что такое фасции?

Фасции, также называемые соединительной тканью, встречаются повсюду в вашем теле. Например, они являются мышечными оболочками и соединяют мышцы, органы, кости, нервы и кровеносные сосуды.

Думайте о фасции как о трехмерной сети, которая придает структуру и форму вашему телу и соединяет все части вместе.

Эти важные структуры отвечают не только за стабильность вашего тела, но и за подвижность и гибкость. Структурная ткань может затвердеть, слипнуться или стать матовой, что может привести к мышечному напряжению и боли.

Вот почему важно заботиться о здоровье фасций, например, с помощью целенаправленных упражнений или специального массажа фасциальных тканей, который позволяет поддерживать эластичность структурных тканей и снимать напряжение. Пожалуйста, загляните в наш магазин массажных кресел магазин!

Разница между глубоким тканевым и фасциальным массажем

Фасциальный массаж - это особая форма глубокого тканевого массажа, который направлен на соединительную ткань, т.е. фасции. Классический массаж глубоких тканей, однако, фокусируется на глубоких слоях мышц.

Кроме того, массаж фасций направлен именно на ослабление спаек и затвердений в фасциальной ткани и, таким образом, на улучшение подвижности и гибкости всего тела.

Техника массажа фасций включает медленные, интенсивные надавливающие движения, которые специально воздействуют на соединительную ткань, а также растягивают и мобилизуют фасции. Часто используются специальные валики или шарики для фасции, чтобы еще более целенаправленно воздействовать на ткань.

Массаж фасций особенно подходит для лечения жалоб, которые можно отследить по агглютинированным или затвердевшим фасциям, например, боли в спине или суставах, ограничение движений и мышечный дисбаланс.

Его также можно использовать в профилактических целях для поддержания эластичности фасциальных тканей и предотвращения травм.

Особая форма массажа глубоких тканей - Рольфинг

Рольфинг, также называемый структурной интеграцией, - это особая форма массажа глубоких тканей, разработанная доктором Идой Рольф. Это целостная терапия тела, направленная на улучшение структуры фасций и осанки с помощью этой целенаправленной мануальной техники.

Рольфинг - это серия сеансов, в ходе которых систематически прорабатываются слой за слоем соединительные ткани, освобождаются спайки и тело приходит в более гармоничное равновесие. Рольфинг призван способствовать долгосрочным изменениям в осанке, гибкости и самочувствии.

Разница между глубоким тканевым и шведским массажем

Глубокотканный массаж и шведский массаж - это две разные техники массажа, которые отличаются друг от друга подходами и областями применения.

Массаж глубоких тканей направлен на глубокие слои мышц и соединительной ткани. При этом используются медленные, сильные поглаживания и глубокое давление пальцами для снятия напряжения и спаек в глубоких слоях мышц.

Он особенно подходит для лечения хронической боли, глубокого напряжения и мышечных жалоб.

Шведский массаж, также известный как классический массаж, - это более мягкая техника массажа, направленная на поверхностные слои мышц.

В нем используется сочетание поглаживаний, разминания, трения, постукивания и вибрации для стимуляции кровообращения, снятия мышечного напряжения и улучшения общего самочувствия. Он подходит для людей, стремящихся к расслаблению или имеющих легкое или умеренное повышение мышечного тонуса.

Таким образом, основное различие заключается в интенсивности и направленности массажа. В то время как глубокий массаж тканей предназначен для лечения более глубоких напряжений, шведский массаж - это более мягкий и расслабляющий метод для лечения поверхностного мышечного напряжения.

Применяйте глубокий тканевый массаж самостоятельно

Для самостоятельного проведения глубокого массажа тканей можно использовать различные инструменты, такие как массажные мячи, ролик для фасции, массажный пистолет или массажное кресло.

Особенно новомодные массажные кресла предлагают невероятный набор функций и техник, часто включая функцию глубокого массажа тканей. Загляните в наш магазин и найдите идеальное кресло для себя. идеальное кресло!

Пистолет для глубокого тканевого массажа и его применение

The Пистолет для массажа глубоких тканейтакже известный как массажный пистолет или ударный массажер, представляет собой электрическое устройство, используемое для самомассажа и целенаправленного лечения напряжения и боли в мышечной ткани. Это современная и удобная альтернатива традиционному массажу глубоких тканей.

Как работает массажный пистолет?

Массажная пушка работает с помощью быстрых, пульсирующих движений, которые воздействуют на пораженные участки мышц и таким образом проникают глубоко в ткани. Эти вибрации помогают ослабить мышечную скованность и спайки, способствуют циркуляции крови и регенерации мышц.

Как использовать массажный пистолет?

Чтобы использовать пистолет для массажа глубоких тканей, включите прибор и выберите нужный уровень интенсивности. Затем медленно и контролируемо проведите массажным пистолетом по отдельным группам мышц.

Будьте осторожны, регулируйте давление, стимуляцию и интенсивность в соответствии с вашими личными ощущениями и избегайте массажа непосредственно на костях или суставах.

Массажная пушка подходит для целенаправленного лечения напряжения мягких тканей, а также для общего расслабления и восстановления после занятий спортом.

Однако важно уточнить применение с врачом или физиотерапевтом в случае острых воспалений, травм или других жалоб на здоровье.

Когда вам следует избегать массажа глубоких тканей?

Вам следует избегать массажа глубоких тканей, если:

1. У вас острые воспаления, инфекции или лихорадка.

2. У вас недавно была операция, спортивные травмы или переломы.

3. Вы страдаете от кожных заболеваний, открытых ран или сыпи.

4. У вас нарушения свертываемости крови, тромбоз или варикозное расширение вен.

5. Вы страдаете остеопорозом или переломами костей.

6. Вы беременны, особенно в первые три месяца.

Заключение

В целом, массаж, особенно массаж глубоких тканей, является эффективным методом лечения напряженных мышц, боли и улучшения общего самочувствия. Целенаправленное воздействие на мышцы и фасции приводит к облегчению боли, увеличению подвижности и снижению стресса.

Специальные техники, такие как ролфинг или массаж фасций, предлагают дополнительные возможности для удовлетворения индивидуальных потребностей. Средства для самомассажа, такие как массажные пистолеты или высококачественные массажные креслапозволяют воспользоваться преимуществами глубокого массажа тканей даже дома!