Hernia de disco: síntomas, causas y medidas preventivas.

Fuente: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/

Una hernia de disco puede causar una variedad de síntomas, que varían según la ubicación y la gravedad. A menudo se produce dolor intenso, que puede irradiarse a las extremidades. Una hernia de disco en la columna lumbar (columna lumbar) a menudo causa dolor en la parte baja de la espalda que puede irradiarse hacia la pierna, conocido como dolor de ciática. 

Si hay un prolapso en la columna cervical (columna cervical), el dolor a menudo se irradia a los brazos y las manos. En la columna torácica (BWS), el dolor en la parte superior de la espalda y en la zona del pecho es típico. Además del dolor, también puede producirse entumecimiento, hormigueo o incluso parálisis. En las mujeres, además de un dolor intenso, el dolor también puede provocar con mayor frecuencia una sensación de náuseas. 

Consejo de lectura: El dolor difícil de localizar o que se irradia puede tener diversas causas. En nuestro artículo sobre dolor articular errante Nos hemos dedicado específicamente a este tema.

Echemos un vistazo a qué factores realmente conducen a una hernia de disco y cómo se diagnostica.

Causas, factores de riesgo y diagnóstico de hernias discales.

Una hernia de disco suele producirse como resultado del desgaste relacionado con la edad y de cambios degenerativos en los discos intervertebrales. Factores de riesgo como la obesidad, la falta de ejercicio y las malas posturas pueden aumentar el desgaste y por tanto el riesgo. El trabajo físico pesado y los movimientos incómodos de levantar objetos también suponen una carga adicional para los discos intervertebrales.

Para el diagnóstico se suelen utilizar técnicas de imagen como la resonancia magnética o la tomografía computarizada para determinar la ubicación exacta y el alcance del incidente.  Se puede visualizar el daño en el anillo del disco intervertebral y se pueden identificar las áreas afectadas.

Debido al dolor que se irradia, los afectados a menudo sólo tienen una idea vaga de en qué nivel de la columna podría estar la causa.  Una vez localizado el disco afectado, su médico creará un plan de tratamiento adecuado.

¿Cuál es el tratamiento para las hernias discales?

Dependiendo de la gravedad, los profesionales médicos recurrirán a formas de tratamiento adecuadas. En muchos casos, la terapia conservadora es suficiente. Los analgésicos y antiinflamatorios alivian los síntomas.

También se recomienda fisioterapia para una hernia de disco. Se trabaja para fortalecer los músculos de la región afectada y mejorar de forma sostenible la movilidad. Los ejercicios específicos como el puente, el flotador o la joroba de gato son especialmente eficaces. En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para aliviar la presión sobre los nervios causada por el disco dañado. 

Como remedios caseros, la terapia de calor o los masajes pueden ayudar a relajar los músculos circundantes. Proporcionan un alivio temporal, pero sólo deben usarse después de consultar a un médico, ya que un uso inadecuado puede empeorar los síntomas. 

¿Puede una hernia de disco ser causada por un masaje?

A menudo se plantea la cuestión de si el masaje puede provocar una hernia de disco. En principio, los masajes no pueden provocar una hernia de disco. Más bien sirven para relajar los músculos y aliviar el dolor. Sin embargo, es importante que los masajes se realicen de forma profesional.

Especialmente si tiene problemas de espalda, los masajes inadecuados o demasiado fuertes pueden empeorar los síntomas existentes o provocar más problemas. Por lo tanto, siempre debe buscar consejo médico antes de utilizar un masaje para una hernia de disco. 

Consejo de lectura: Abordamos el efecto que los masajes podrían causar dolor y sufrimiento en nuestro artículo. Dolor muscular después del masaje. dedicado. 

Nuestro objetivo, por supuesto, es evitar que se produzca una hernia de disco en primer lugar. Así que echemos un vistazo a lo que puedes hacer al respecto.

Prevención de hernias discales: ejercicios y otros consejos

Suena como el santo grial y casi demasiado simple para ser verdad, pero para prevenir una hernia de disco, el ejercicio regular es esencial. Pero el hecho de que un estilo de vida activo no siempre pueda combinarse con nuestra vida cotidiana a menudo lo convierte en un desafío y explica por qué tantas personas se ven afectadas por hernias de disco. 

Deportes como la natación, el yoga y el pilates fortalecen los músculos de la espalda y favorecen la movilidad, a la vez que se pueden ejercitar de forma suave y moderada. Los ejercicios específicos, como el apoyo del antebrazo o la elevación de las piernas, también ayudan a estabilizar los músculos.

Además del ejercicio, el colchón adecuado también juega un papel fundamental. Porque, a diferencia de nuestros queridos elefantes, para nosotros la fase de sueño también sirve para relajar y aliviar la tensión en la columna. Pero, ¿qué colchón es adecuado para una hernia de disco? Un colchón que soporte la curvatura natural de la columna y proporcione suficiente soporte puede prevenir los puntos de presión y aliviar la presión sobre la columna. 

¿A qué más deben prestar atención los afectados para prevenir el dolor de espalda y promover la salud de la columna?

Cuida tu espalda y te lo agradecerá.

A diferencia del lomo de un elefante, que no requiere ningún cuidado especial ni siquiera cuando duerme, los humanos necesitamos cuidados especiales. Nuestra vida cotidiana y la falta de ejercicio que a menudo va asociada a ella ejercen una mayor presión sobre nuestra columna. Un estilo de vida activo y medidas específicas pueden aliviar e incluso prevenir los síntomas de una hernia de disco:

• El ejercicio y el deporte regulares fortalecen los músculos y promueven la movilidad.
• Además, promueva la estabilidad de la columna con ejercicios específicos para prevenir una hernia de disco.
• Un colchón adecuado también favorece la curvatura natural de la columna y previene los puntos de presión.
• Los masajes profesionales y la terapia de calor pueden ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. También son una excelente adición al ejercicio regular.

Recomendamos escuchar siempre las señales de tu cuerpo y buscar ayuda médica de manera oportuna. La mejor estrategia para una espalda sana es cierta proactividad para fortalecerla de forma preventiva. Recuerde: un estilo de vida activo, pero también una mayor conciencia de su cuerpo y del tiempo que debe dedicarle, minimizan el riesgo de sufrir una hernia de disco, así como muchas otras dolencias.

Imagen de portada: Benjamin Wedemeyer, imágenes adicionales: Helios.de, Stocksnap