Poltrone da massaggio e rigenerazione per atleti

Non è un segreto che lo sport sia un fattore centrale nell'aggiungere una componente di promozione della salute alla nostra vita quotidiana. Il mondo del lavoro, ma spesso anche le nostre attività ricreative, fanno sì che il nostro corpo richieda esercizio. Lo sport è indubbiamente salutare, ma è pur sempre uno sforzo per il corpo che bisogna affrontare adeguatamente. Indolenzimento e tensione muscolare sono spesso all'ordine del giorno tra gli atleti e le persone attive, motivo per cui i massaggi sportivi e le poltrone massaggianti per gli atleti stanno diventando sempre più importanti.

Mehmet Geleri è un istruttore di fitness e nutrizionista. In una nostra intervista ci spiega perché le poltrone massaggianti si stanno affermando nello sport, perché la rigenerazione è un fattore così importante per gli atleti e come alcuni modelli con funzioni appositamente studiate possono facilmente competere a lungo termine con l'alternativa di un massaggiatore in termini di qualità e prezzo.

Consiglio di lettura: Nel nostro post "Dalla testa ai piedi: qui i massaggi possono aiutare"troverete tutto sui diversi ambiti di applicazione dei massaggi.

 

Mehmet, quanto è importante secondo te la rigenerazione nello sport?

Dagli sport professionistici e dagli studi condotti lì è noto da tempo che il tempo di rigenerazione ha una grande influenza sul progresso dell'allenamento. Quanto più breve sarà il recupero del mio corpo e dei muscoli allenati, tanto prima potrò iniziare la prossima sessione di allenamento. Studi in questo contesto hanno dimostrato che il tempo di rigenerazione può essere ridotto fino al 50% attraverso il massaggio – un enorme vantaggio per gli utenti.

 

I massaggi dovrebbero essere molto più accessibili agli utenti

Come personal trainer conosco molto bene le situazioni dei miei clienti e molto spesso vedo che i massaggi vengono utilizzati molto meno di quanto consigliato. Ciò è dovuto principalmente alla loro disponibilità e accessibilità. O i massaggi sono difficili da integrare nella routine quotidiana oppure gli appuntamenti sono difficili da coordinare. Dal punto di vista finanziario, i massaggiatori possono spesso addebitare tra 60 e 120 euro l'ora. Un investimento sensato ma costoso a lungo termine.

Le poltrone massaggianti professionali per atleti superano facilmente entrambi questi ostacoli. Da un lato è sempre disponibile esattamente quando ne ho bisogno e, dopo un utilizzo medio-lungo, si ripaga molto rapidamente anche dal punto di vista finanziario. Per questo motivo viene utilizzato sempre più spesso e vengono sviluppati modelli separati appositamente per il gruppo target delle persone fisicamente attive.

 

A quali zone del corpo deve prestare particolare attenzione una poltrona massaggiante per atleti?

Il corpo è, ovviamente, un meccanismo complesso costituito da numerosi muscoli, tendini e ossa. La tensione in un'area colpisce rapidamente altre aree e provoca lì sintomi indesiderati. If we look at the body against the background of a massage chair, we can clearly see where it affects. Questi coincidono perfettamente con le aree chiave del sistema muscolo-scheletrico.

Massaggi ai piedi e alle gambe

The basis of our mobility are of course our feet and legs. Questo non vale solo per gli atleti, ma per tutti, perché anche una lunga camminata può causare ad alcuni di noi la sensazione di tirare, spingere o pizzicare la sera. Una poltrona massaggiante per sportivi non dovrebbe quindi avere alcuna detrazione nella zona dei piedi. I rulli sul fondo forniscono un massaggio riflessologico del piede, mentre gli airbag forniscono compressioni ricorrenti. Ciò favorisce il rilassamento e la circolazione sanguigna e aumenta l'apporto di importanti ossigeno e sostanze nutritive dal sangue.

In molti atleti, anche il polpaccio tende ad accorciarsi e ad avere crampi. Anche il regolare massaggio di stretching e compressione con airbag aggiuntivi nella zona del polpaccio favorisce la rigenerazione in questa zona.

Massaggio di cosce e fianchi

Il muscolo della coscia è uno dei muscoli più forti del corpo umano. Con poltrone massaggianti come questa Tuttofare MSW16003HH, i rulli massaggianti vengono guidati dalla zona della schiena lungo la parte bassa della schiena e sotto i glutei fino alla coscia. Lì viene effettuato un massaggio ampio e piacevole in un gruppo muscolare molto sollecitato, importante per la mobilità.
Inoltre, gli airbag laterali garantiscono una buona compressione e rilassamento in quest'area. Viene stimolata una leggera rotazione nella zona dei fianchi. L'anca è un'area chiave per una maggiore mobilità nella vita di tutti i giorni.

Rilassamento nella parte posteriore

L'esperienza ha dimostrato che questa è una delle aree problematiche più comuni nelle persone, in particolare la parte bassa della schiena. Ciò è dovuto da un lato a movimenti e posture assenti o errati nella vita di tutti i giorni, ma anche a muscoli del busto sottosviluppati. Da qui hanno origine molti disturbi e limitazioni della mobilità, motivo per cui questa zona dovrebbe essere allenata particolarmente bene e quindi rilassata e sciolta regolarmente. Un punto fondamentale per gli atleti per una maggiore stabilità e sicurezza nei movimenti.

I rulli massaggianti lungo la schiena simulano massaggi longitudinali, trasversali e profondi nella schiena. L'intensità può essere regolata utilizzando i pulsanti della funzione 4D, a seconda del proprio benessere personale.

Consiglio di lettura: Ulteriori informazioni su possibili cause e sollievo dal mal di schiena lo puoi trovare nel nostro post.

Massaggio per collo e spalle

Oltre alla schiena, si sente spesso parlare anche di dolori al collo e di forti tensioni in questa zona. Il problema qui è che questi possono portare rapidamente a mal di testa e altri disturbi. In particolare la poltrona massaggiante Allrounder offre diverse tecniche di massaggio tra cui scegliere per un rilassamento muscolare ottimale.

Mani e avambracci

Il massaggio completo del corpo viene completato dagli airbag nelle mani e negli avambracci. L'intensità variabile può anche ottenere un miglioramento del flusso linfatico e del rilassamento.

Nel complesso, a seconda delle vostre esigenze personali in termini di intensità e durata, questo tuttofare può essere utilizzato per massaggiare le zone più importanti del corpo. Senza appuntamento o viaggio, una poltrona massaggiante offre un'ottima alternativa ai costosi massaggiatori.

Posso solo raccomandare soprattutto agli atleti e alle persone molto attive che necessitano di frequenti fasi di rigenerazione di provare alcuni modelli per scoprire da soli quanto sia facile rilassarsi con la poltrona massaggiante giusta. Supportano il progresso dell'allenamento, favoriscono il recupero e la circolazione sanguigna e sono pronti all'uso in qualsiasi momento. Le tecniche sono molto sofisticate e da tempo paragonabili ai massaggi convenzionali, dal mio punto di vista un consiglio caldo.

Mille grazie a Mehmet per la conversazione sulla rigenerazione e sulle poltrone massaggianti nel campo dello sport e per la sua competenza.